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miércoles, 15 de julio de 2015

¿POR QUE ES IMPORTANTE TENER BUENOS HÁBITOS?





Una de las herramientas del Coaching es la creación de hábitos pues cualquier coach que asesora a un profesional hace tareas diarias para especializarse como tal y tener éxito en su vida. Si tu deseo es ser mejor persona, mejor profesional, mejor padre, mejor ciudadano debes hacer conciencia y ver que tipo de hábitos tienes, recuerda que los malos hábitos no te aportan ningún alimento intelectual. 
El cerebro es un musculo que tienes que ejercitar hacer un nuevo habito crea conexiones neuronales lo que es bueno para mantenerlo en forma.
Si te cuesta trabajo tener buenos hábitos comienza por hacer una lista de diez hábitos sencillos que no sean una obligación si no todo lo contrario algo simple y fácil de hacer y que puedas disfrutar por ejemplo:
  • Tomar agua todas las mañanas al levantarte
  • Caminar todos los días al parque con tu perro
  • Comer una fruta todos los días en el desayuno
  • Tomar un suplemento Vitaminico todos los días en el desayuno
  • Tomarse 10 minutos diarios para organizar las actividades del día
  • Hacer un cumplido diario a un familiar o compañero de trabajo
  • Pasar mas tiempo con tus hijos
  • Dar gracias todas las noches
  • Hacer 5 minutos de estiramiento para el cuerpo en la oficina
  • Etc

El clásico ejemplo de que este año si voy a ir al gimnasio todos los días o voy a levantarme temprano todas las mañanas a correr es una tarea estresante que hace que seas inconstante y te desanimes cada vez mas. 
La recomendación es:
  • Empieza por actividades pequeñas todos los días y al cabo de un mes veras resultados favorables que serán de manera inconsciente
  • Ejercitas el cerebro y creas nuevas conexiones neuronales
  • Creas un nuevo y buen habito
  • Cuando hayas adoptado esos pequeños pero buenos hábitos
  • Empieza por hacer una nueva lista hacia nuevos objetivos mas enfocados a una o varias áreas que quieras desarrollar en todos los ámbitos de tu vida.
¡¡ADELANTE TU PUEDES!!.......
 







  
 
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